妊娠中のカフェイン摂取は、量を気をつけたりと気を使うものですよね。
しかも、妊婦さんは「体を冷やさないように」と温かい飲み物を勧められることも多いのではないでしょうか？
そんな私は、夏場はよく冷えた麦茶を飲んでいて、体も冷え冷え。
しかし、逆子だったこともあり、温活の意味も込めて、ノンカフェインで温かくて美味しいお茶を探すことにしました！
実際、血圧が高くて悩んでいたこともあったので、なんとか対策を…とお茶の効能も調べてみることに。
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すると、お茶には様々な良い効能があり、妊婦さんの健康維持にもおすすめだと判明！
①ごぼう茶
- 水溶性食物繊維豊富で便秘解消にも！
- カリウムで浮腫解消
- 高血圧予防
スーパーで購入したごぼう茶。
こちらは、ティーバッグで10袋入りのものです。
国産100%素材なので安心感がありますよね。
私は、便秘解消目的で購入。
味は、ザ・ごぼうという感じですが、香ばしい匂いがとても良いです！
色もごぼうの濃い茶色。
私は、食物繊維があまり取れていないときに、食事と一緒に飲むこともあります。
ごぼう茶は、様々なメーカーから出されていて種類も豊富なので、ぜひお気に入りを見つけてみてくださいね！
②とうもろこし茶（コーン茶）
- 水溶性食物繊維で便秘解消
- カリウムで浮腫解消
- 鉄分で貧血予防
- 高血圧予防
- 食前に飲むと血糖値上昇を抑えられる
こちらは、無印良品で購入した国産とうもろこし茶です。
ティーバッグで10袋入り。
無印良品のコーン茶は、北海道産とうもろこしの風味を楽しめるとあって、なんとも美味しそう^^
実際、お湯を注いだ時の香ばしいコーンの匂いが、ふんわりと気持ちを和らげてくれます！
味も美味しくて、ホッとできる一杯です。
③穀物ブレンド茶
- 大麦・・・抗酸化作用／高血圧予防
- 米・・・高血圧予防／疲労回復／動脈硬化や糖尿病の予防
- はと麦・・・便秘解消／腎臓の働きを活発に
- とうもろこし・・・便秘解消／浮腫解消／貧血予防
- 小豆・・・冷え予防／免疫力を高める／浮腫解消
こちらは、無印良品の国産穀物ブレンド茶です。
国産の大麦・米・はと麦・とうもろこし・小豆の5種類をブレンドしたお茶。
ティーバッグで10袋入りです。
このブレンド茶も香ばしい香りが特徴で、5種類の穀物の効果が一度に採れるのも魅力的ですよね！
匂いは、玄米茶の香りが強いかな…？
美味しく飲めて効能も良いお茶なのでおすすめ！
④そば茶
- ルチンで血液サラサラ
- 高血圧予防
- 冷え性の改善
- ビタミンCの吸収を助ける
こちらは、スーパーで購入したそば茶。
急須にティースプーン山盛り2杯程度を入れて、お湯を注いで飲んでいます。
量も豊富なので、ほぼ毎日飲んでも1ヶ月以上経ってもなくならない^^
そば茶も香ばしくてホッとする優しい味です。
しかし、そばというとアレルギーが心配なところ。
助産師さんに、そば茶が赤ちゃんに影響を及ぼさないか聞いたところ、ママがそばアレルギーでなければ心配ないとのことでした。
ご自身にそばアレルギーがなければ、コスパも良いのでおすすめです！
⑤カフェインレス深蒸し茶
- 血糖値の上昇を抑える
- 抗酸化作用
- 冷え性改善
- リラックス効果
こちらは、スーパーで購入した宇治抹茶入りの深蒸し茶です。
静岡県産の茶葉と宇治抹茶を使用しているとのこと。
商品は粉末状なので、湯呑みやマグカップにティースプーン1杯程度を入れてお湯を注ぎ飲んでいます。
手軽に飲めてしまうからか、意外とすぐなくなりました^^
味は、緑茶と変わりなく、カフェインレスとは思えないくらい美味しい！
おやつ時や食後に飲むとホッと一息つけました。
緑茶にはカフェインが含まれていることが多いので、カフェインレスの商品があるのは助かりますね。
通常の緑茶より値段はするものの、妊娠中には重宝しそうです！
カフェインレスのお茶は妊婦の味方！
今回は、私が購入して飲んでみた、カフェインレスのお茶を5つ紹介してみました！
やはり、穀物を使ったお茶は、香ばしい香りにリラックスできて味も飲みやすいと思います。
また、ティーバッグではなく急須で飲むタイプは、量を調節できるので、長期間楽しむことができるのも魅力！
それぞれの効能も、浮腫や血圧が気になる方にはもってこいなものばかりでした。
温かいお茶は気分もホッとしますし、赤ちゃんもお腹の中で居心地がよくなっているかも^^
ママの健康が赤ちゃんの健康にもつながるので、ぜひ、温かいお茶をお探しの方は参考にしていただけると嬉しいです！
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